Ko ne potrebuješ še enega nasveta, ampak prostor, da spet slišiš sebe.
Tvoja osebna meditacija
Personalizirana vodena meditacija, ustvarjena samo zate, glede na tvojo trenutno situacijo, izziv in področje, kjer si želiš podpore.
Lahko zelo dobro veš, kaj bi ti pomagalo. Pa ti zase vseeno vedno znova zmanjka prostora.
Ker v dnevu hitro pridejo prej opravki, obveznosti, ljudje, ki te potrebujejo, in vse tisto, kar mora biti narejeno. Tisto, kar bi koristilo tebi, pa spet prestaviš na pozneje.
Mogoče si želiš …
- malo miru
- lažje zadihat
- nečemu narediti konec
- nekaj odložit ali spustiti
- nehat premlevat
- ali pa samo za trenutek izstopiti iz vsega, kar se ti ves čas podi po glavi, in spet malo bolj začutiti sebe.
Pa jih ni vedno tako preprosto tudi živeti.
Prebrala si knjige. Poslušala podcaste. Shranila nešteto objav. Mogoče že poznaš dihalne vaje, afirmacije, pisanje dnevnika, vizualizacijo … in mogoče že meditiraš ali pa vsaj dobro veš, da bi ti več časa zase koristilo.
Ampak vedeti, kaj ti pomaga, in si za to dejansko ustvariti prostor v svojem vsakdanu sta dve različni stvari.
In ravno tukaj sem želela ustvariti nekaj drugačnega.
Nekaj, kar se ne začne pri splošni temi, ampak pri tvoji konkretni situaciji.
Tvoja osebna meditacija
Tvoja osebna meditacija je približno 30-minutna vodena meditacija, ki jo napišem in posnamem samo zate.
Preden jo ustvarim, mi skozi osebni vprašalnik poveš:
- Kaj se ti trenutno dogaja.
- Kaj te obremenjuje.
- Kaj želiš spustiti.
- Kako se želiš počutiti.
- Kaj si želiš zase ustvariti.
- In tudi to, kakšen način vodenja ti sploh ustreza.
Na podlagi tega napišem in posnamem meditacijo, ki se povezuje s tvojo zgodbo, tvojim trenutnim izzivom in tvojo namero.
Po naročilu prejmeš vprašalnik na svoj e-mail.
Dve ženski lahko doživljata zelo podobno stvar … pa potrebujeta popolnoma drugačno podporo.
Ena je pred veliko odločitvijo in potrebuje jasnost.
Druga ve, da mora nekaj spustiti, ampak jo misli vedno znova vlečejo nazaj.
Tretja je tako dolgo skrbela za vse druge, da je sebe spet postavila na zadnje mesto.
Četrta pa nima nobene velike življenjske krize. Samo utrujena je. Polno glavo ima. In pogreša tisti občutek, ko je spet malo bolj povezana sama s sabo.
Zato se mi zdi pomembno, da meditacija ne govori samo o neki splošni temi.
Ampak da se prilagodi ženski, ki jo bo poslušala.
Tebi.
Tvoja meditacija se prilagodi temu, kar potrebuješ ti.
- Mogoče si želiš več notranjega miru.
- Mogoče želiš okrepiti zaupanje vase.
- Mogoče si pred spremembo in ne veš, kateri korak je pravi.
- Mogoče želiš nekaj zaključiti in pustiti za sabo.
- Mogoče se želiš bolj postaviti zase.
- Se odpreti več lahkotnosti, obilju ali sprejemanju.
- Ali pa želiš samo spet začutiti sebe pod vsem tem, kar se ti trenutno dogaja.
Ni ti treba imeti popolnoma izdelane namere ali vedeti, kako naj bi meditacija izgledala.
Tudi zato obstaja vprašalnik.
Da na enem mestu zbereš svojo trenutno situacijo, občutke, želje in to, kar ti je pri vodenju blizu — jaz pa lahko na podlagi tega meditacijo zares prilagodim tebi.
Približno 30 minut vodenja, ustvarjenega samo zate.
Besedilo napišem na podlagi tvojih odgovorov in meditacijo posnamem s svojim glasom ter nežno glasbeno podlago.
Glede na to, kaj ti ustreza, lahko vključim:
- tvoje ime,
- zavestno dihanje,
- stik s telesom,
- vizualizacije,
- osebne afirmacije,
- delo z občutki,
- nežno spuščanje,
- kreiranje želenega občutka ali nove notranje namere.
Lahko izbereš bolj prizemljen, bolj duhovno obarvan način ali kombinacijo obojega.
In če ti določene besede, simboli, afirmacije ali vizualizacije niso blizu, mi to preprosto poveš.
Tvoj osebni vodnik
Poleg meditacije prejmeš še personaliziran PDF Tvoj osebni vodnik, ki je vsebinsko povezan s tvojo meditacijo in trenutnim izzivom.
V njem bodo:
- osebno uvodno sporočilo,
- tvoja glavna namera,
- usmeritve za uporabo meditacije,
- ritual, izbran glede na tvojo temo,
- tvoje osebne afirmacije,
- vprašanja za razmislek ali pisanje dnevnika,
- in nežne usmeritve, ki jih lahko preneseš tudi v svoj vsakdan.
Ker mi je pomembno, da se podpora ne konča v trenutku, ko se glasba ugasne.
Od tvojih odgovorov do tvoje meditacije
01
Tvoji odgovori
Po naročilu na svoj e-mail prejmeš povezavo do osebnega vprašalnika.
V vprašalniku mi zaupaš svoj trenutni izziv, občutke, želje in to, kako bi se rada počutila.
Vprašam te tudi, kakšen način vodenja ti je blizu in česa v meditaciji ne želiš.
Ni ti treba pisati “pravih” odgovorov. Če česa ne veš ali ne želiš odgovoriti, je tudi ok.
Pomembno mi je samo, da odgovoriš tako, kot zares čutiš.
02
Moje ustvarjanje
Preberem tvoje odgovore, iz njih izluščim glavno temo in zate napišem besedilo.
Nato meditacijo posnamem, zvočno uredim in pripravim še Tvoj osebni vodnik.
Meditacijo in vodnik prejmeš v dveh delovnih dneh po prejetem plačilu in izpolnjenem vprašalniku.
03
Tvoj prostor
Prejmeš MP3 meditacijo in svoj PDF vodnik.
Potem je tvoja.
K njej se lahko vračaš vedno znova, ko začutiš, da potrebuješ ta prostor zase.
Vodenje, ki nagovori tebe
Na spletu lahko najdeš ogromno čudovitih meditacij.
Tudi brezplačnih.
In z njimi ni čisto nič narobe. Tudi sama jih snemam ter poslušam, z največjim veseljem.
Ampak splošna meditacija mora govoriti dovolj široko, da se lahko v njej najde veliko ljudi.
Tvoja osebna meditacija pa ne potrebuje nagovarjat vseh.
Lahko govori o tem, kar se dogaja tebi.
Uporabi besede, ki so blizu tebi.
Usmeri pozornost tja, kjer jo v tem trenutku potrebuješ ti.
In zato je lahko tudi občutek ob poslušanju precej drugačen.
Ne zato, ker bi bila bolj “čarobna”.
Ampak zato, ker je osebna.
Tvoj prostor. Tvoje besede. Tvoja namera.
Ne bom ti obljubila, da bo po enem poslušanju izginilo vse, kar te trenutno obremenjuje.
To tudi ni namen.
Želim pa, da imaš nekaj, k čemur se lahko vrneš, ko potrebuješ malo več miru, jasnosti ali stika s sabo.
Da ti ni treba vsakič znova iskati novega posnetka, novega nasveta ali naslednjega odgovora.
Ampak imaš svoj prostor.
Svoje besede.
Svojo namero.
In vodenje, ki je bilo ustvarjeno prav za obdobje, v katerem se nahajaš zdaj.
Je ta podpora zate?
Je zate, če ...
Že veliko veš o osebni ali duhovni rasti, pa vseeno včasih težko preneseš vse to v resnično življenje.
Če čutiš, da si se v zadnjem obdobju malo oddaljila od sebe.
Če si pred spremembo ali odločitvijo.
Če želiš nekaj spustiti.
Če bi rada okrepila določen občutek ali namero.
Če si želiš meditirati, pa te splošne meditacije pogosto ne nagovorijo.
Ali če si preprosto želiš nekaj, ob čemer boš imela občutek: “To je bilo ustvarjeno zame.”
Ni prava izbira, če …
Če iščeš nekoga, ki ti bo povedal, kaj moraš narediti s svojim življenjem.
Če pričakuješ, da bo ena meditacija rešila vse, kar te trenutno obremenjuje.
Ali če potrebuješ zdravstveno, psihološko, psihoterapevtsko ali drugo strokovno podporo.
Dorotea Horvat Gerželj
Meditacija je že leta velik del mojega življenja in ena od stvari, h kateri se vedno znova vračam, ko potrebujem več miru, jasnosti ali prostora zase.
Že več let spremljam ženske na poti osebne in duhovne rasti skozi meditacije, ženske kroge, obrede, delavnice in individualno podporo. In skozi vse te pogovore ter srečanja vedno znova vidim, kako zelo različno lahko dve ženski doživljata navidez podobno situacijo.
Ena potrebuje več miru. Druga pogum za odločitev. Tretja prostor, da nekaj spusti. Četrta pa samo trenutek, ko ji ni treba skrbeti za vse okoli sebe.
Zato mi pri vodenju nikoli ni bilo blizu to, da bi ženski povedala, kaj bi morala čutiti, narediti ali izbrati.
Veliko bolj mi je pomembno ustvariti prostor, v katerem se lahko malo ustavi, umiri vse, kar je zunaj nje, in se spet bolj poveže s sabo.
Tvoja osebna meditacija je nastala prav iz tega načina dela.
Ne kot še ena meditacija za vse.
Ampak kot nekaj, kar ustvarim iz tvoje zgodbe, tvojih besed, tvoje trenutne situacije in tega, pri čemer si želiš podpore.
Kako ženske doživljajo mojo podporo?
Način, kako držim prostor, se najlepše pokaže skozi besede žensk, ki so že izbrale moje meditacije in programe.
Hvala za meditacijo. Poslušala sem jo že 3x. Vem, da je to še premalo za učinek, ki ga želim, ampak počutim se tako pomirjeno, kot že dolgo ne. Meditacija mi je prinesla upanje. Upanje, ki je skozi zadnja leta že skoraj umrlo. Za mano je težka pot in borba za preživetje. Sicer je letos tudi za nas posijal žarek, ampak zaradi vseh teh izkušenj sem v nenehnem krču. Tvoja meditacija mi pomaga, da ta krč popušča. Zdaj verjamem, da si res lahko ustvarim več od tega, kar mi je znano.
To je res noro, nisem še čisto dojela, da se to zares dogaja. Sploh ne veš, koliko sem hvaležna, da te imam ob sebi na svoji poti. Res hvala iz srca.
Hvala, Dorotea. Sem si vzela čas in poslušala. Ufff, spet sem našla neko temo. Popolnoma me je odrezala naprej od zlate svetlobe. Zbudila sem se ob tvojih zaključnih besedah. Noč je bila potna, kot bi bila v savni. Zjutraj sem poslušala še enkrat. Tako prijeten glas imaš. Tokrat nisem zaspala. Lepo je steklo. Spoznala sem, kaj vse mi še ne dovoli, da bi obilje lahko sprejela. Plesala bom čez to ograjo in se smejala, ko bom pogledala nazaj. Hvala ti.
Meditacija je čarobna. Hvala. Zdaj si končno vzamem vsak dan čas zase. Verjamem, da je tudi obilje že na poti k meni.
Že dobre štiri tedne vsak dan poslušam vašo meditacijo. Afirmacije, ki si jih ponavljam zraven, znam že skoraj na pamet. To pomeni, da se sidrajo v mojo podzavest. Najbolje pri tem pa je, da se tudi rezultati že konkretno kažejo – v obliki daril, povabil in tudi nepričakovanega denarja. Iz srca hvala za podporo.
Če ob teh besedah začutiš, da bi ti takšen način vodenja lahko bil blizu, spodaj najdeš še praktične informacije o svoji osebni meditaciji.
Tvoja osebna meditacija in vodnik
66 €
Nato bo redna cena 88 eur.
Ker vsako meditacijo napišem in posnamem individualno, lahko sprejmem največ 10 naročil na teden.
Meditacijo prejmeš v dveh delovnih dneh po plačilu in izpolnjenem vprašalniku.
Pogosta vprašanja
Ni ti treba imeti nobenega predznanja.
In ni ti treba »ustaviti misli«, da bi meditacijo izvajala pravilno.
Prisluhneš mojemu glasu in slediš vodenju toliko, kot ti ustreza.
Meditacije ti ni treba poslušati vsak dan. Priporočam, da jo v obdobju, ko potrebuješ podporo, poslušaš nekajkrat na teden. Dolga je približno 30 minut, ker ima vsak del svojo nalogo: da se umiriš, spustiš in okrepiš občutek, ki si ga želiš. Ne gre za še eno obveznost na seznamu, ampak za prostor, ki ga imaš pri roki, ko ga potrebuješ.
Najbolje v mirnem in varnem prostoru, po želji s slušalkami. Po poslušanju si lahko vzameš trenutek za kozarec vode, kratek zapis občutkov ali ritual iz svojega vodnika. Meditacije ne poslušaj med vožnjo ali pri dejavnosti, ki zahteva vso tvojo pozornost.
Tudi to je čisto okej.
Vprašalnik je narejen tako, da te skozi konkretna vprašanja vodi do tega, kaj trenutno doživljaš, kaj želiš spustiti in kako bi se želela počutiti.
Lahko mi opišeš celotno situacijo.
Za meditacijo pa izbereva eno osrednjo temo, okoli katere zgradim vodenje in osebni vodnik.
Ne.
Ti določiš, koliko želiš deliti.
Potrebujem dovolj informacij, da razumem tvoj trenutni izziv in namero, ni pa ti treba razkrivati podrobnosti, ki jih ne želiš deliti.
Tvojih odgovorov ne delim z nikomer, uporabim jih samo za izdelavo personalizirane meditacije.
To mi poveš v vprašalniku.
Meditacija je lahko bolj usmerjena v telo, dih in občutke ali bolj duhovno obarvana.
Prilagodim jo tebi.
Če ti brezplačne meditacije pomagajo, je to čudovito. Osebna meditacija je namenjena predvsem takrat, ko te splošne teme ne nagovorijo dovolj, ko jih težko poslušaš do konca ali ko potrebuješ podporo za čisto določen trenutek v svojem življenju.
Ja.
MP3 prejmeš na svoj e-mail in k meditaciji se lahko vračaš tolikokrat, kot želiš.
V dveh delovnih dneh od prejetega plačila in v celoti izpolnjenega vprašalnika.
Ker je meditacija napisana in posneta posebej zate na podlagi tvojih odgovorov, naknadne vsebinske spremembe niso vključene.
Če pa bi prišlo do tehnične napake ali bi napačno uporabila tvoje ime oziroma osebni podatek, bom to seveda popravila.
Mogoče potrebuješ nekaj, kar je bilo ustvarjeno zate.
Iz tega, kar živiš zdaj.
Iz tega, kar želiš spustiti.
In iz tega, čemur želiš v svojem življenju narediti več prostora.
Po nakupu te čaka vprašalnik. Od tam naprej pa ustvarjanje prevzamem jaz.
