Zakaj je sprememba včasih tako težka in kako jo narediti lažjo?
Če bi me pred leti vprašala, zakaj mi je tako težko narediti določene spremembe, bi
Kaj je osebna rast in kako jo negovati vsak dan?
Se ti je že kdaj zgodilo, da si v sebi začutila, da je v življenju možno nekaj več, od tega, kar živiš zdaj?
Tisti občutek, ko veš, da življenje ni samo rutinska ponovitev vsakdana. Ko začutiš notranji klic, da bi raziskala, kdo v resnici si, kakšen je tvoj namen in kako bi lahko še bolj zaživela v svoji polni moči.
Tako se je začela tudi moja pot.
Najprej je bilo to le tiho zavedanje, da mora obstajati nekaj več. Nato so prišle knjige, meditacija, delavnice, prve prakse hvaležnosti in manifestacije… Vsako spoznanje me je vodilo globlje, k razumevanju sebe, svojih vzorcev in notranje moči.
Danes vem, da osebna rast ni cilj, temveč pot. In to ena najlepših, a hkrati najzahtevnejših poti, ki jih lahko prehodimo.
Kaj sploh je osebna rast?
Osebna rast ni neka magična destinacija, kjer boš nekega dne prišla do “razsvetljenja” in vse bo popolno. Nope.
Osebna rast je proces, v katerem spoznavaš sebe, presegaš omejitve in gradiš življenje, ki je bolj v skladu s tabo.
Gre za:
✔ Zavedanje – razumevanje svojih misli, čustev in vrednot.
✔ Razvoj – nenehno učenje in rast skozi izzive.
✔ Čustveno inteligenco – obvladovanje čustev in gradnja zdravih odnosov.
✔ Samospoštovanje – krepitev samozavesti in postavljanje meja.
✔ Vizijo in cilje – usmerjanje svoje energije v pravo smer.
Ko začneš zavestno vlagati v svojo rast, se spremeni vse. Bolj si v stiku s sabo, lažje se odločaš, manj te zamajejo zunanji vplivi… in življenje končno postane tvoje.
Kako začeti? 6 ključnih praks za osebno rast
Ne rabiš narediti velike preobrazbe čez noč. Majhni koraki so tisti, ki vodijo do največjih premikov. Tukaj je nekaj preprostih praks, ki jih lahko vključiš že danes.
1. Samorefleksija: Postani opazovalka svojih misli
Vsakodnevno si vzemi trenutek in se vprašaj:
💡 Kaj sem se danes naučila o sebi?
💡 Kaj mi je prineslo veselje?
💡 Kaj bi lahko izboljšala?
👉 Zakaj deluje? Ko postaneš bolj zavestna svojih vzorcev, jih lahko začneš spreminjati.
2. Meditacija: Poveži se s svojim notranjim glasom
Meditacija ni samo sprostitev – je orodje za jasnost in stik s sabo.
Začni s 5 minutami na dan – samo opazuj svoj dih in misli, brez sodbe.
Če ti je lažje, poskusi vodeno meditacijo ali dihalne vaje. 🧘♀️
👉 Zakaj deluje? Redna meditacija zmanjša stres, poveča samozavedanje in pomaga ostati v stiku s sabo.
3. Branje in izobraževanje: Širi svoja obzorja
Vsaka knjiga, vsak pogovor, vsaka nova ideja ti lahko odpre popolnoma nov pogled na življenje.
📖 Preberi knjigo o osebni rasti.
🎧 Poslušaj podcast, ki te navdihuje.
💬 Obišči delavnico ali tečaj, ki te kliče.
👉 Zakaj deluje? Učenje novih stvari širi tvojo perspektivo in te spodbuja k razvoju.
4. Dnevnik: Piši svojo zgodbo
Pisanje je močno orodje za razumevanje sebe.
Vsak večer zapiši 3 stvari, za katere si hvaležna.
Zabeleži si misli, občutke in spoznanja.
👉 Zakaj deluje? Dnevnik ti omogoča vpogled v tvoj notranji svet in spremljanje tvoje rasti skozi čas.
5. Povezovanje z naravo: Prizemlji se in začuti življenje
Narava ima neverjetno moč, da nas umiri, očisti in poveže z bistvom.
Sprehod po gozdu.
Opazovanje reke ali morja.
Samo sedenje na travi in dihanje.
👉 Zakaj deluje? Stik z naravo zmanjšuje stres in povečuje notranji mir.
6. Fizična aktivnost: Premakni energijo
Tvoje telo in um sta neločljivo povezana. Ko poskrbiš za svoje telo, se izboljša tudi tvoje počutje.
Jutranji razteg ali joga.
Kratek sprehod med delom.
Ples v dnevni sobi.
👉 Zakaj deluje? Gibanje sprošča endorfine, kar izboljša razpoloženje in energijo.
Osebna rast je pot, ne cilj
Ko enkrat stopiš na to pot, ni več poti nazaj. In to je najlepši del.
Osebna rast ni vedno lahka – zahteva iskren pogled vase, soočenje s sencami in včasih tudi izstop iz cone udobja. Ampak nagrada? Neprecenljiva.
💡 Si pripravljena narediti prvi korak?
Če potrebuješ podporo na tej poti, sem tukaj zate. Skupaj lahko raziskujeva, kaj te ovira in kako lahko zgradiš življenje, ki je v skladu s teboj.
Spremljaš me lahko tudi na FB strani: Dorotea Horvat Gerželj – podpora pri osebnem razvoju in na IG profilu: dorotea.h.gerzelj
Zadnji prispevki
Kako prepoznati svoje podzavestne vzorce in jih spremeniti?
Včasih sem se konstantno vrtela v istih situacijah. V odnosih sem se znašla v vlogi tiste,
Kdaj manifestacija ne deluje (in kako jo obrniti v svojo smer)?
Si kdaj manifestairala nekaj, kar si res želela… pa se enostavno ni zgodilo? Mogoče si vizualizirala, pisala
Kako ti lahko hvaležnost spremeni življenje (in kako jo prakticirati )
Mislila sem, da razumem hvaležnost, dokler me ni neko preprosto spoznanje postavilo na novo pot.
