Zakaj je sprememba včasih tako težka in kako jo narediti lažjo?
Če bi me pred leti vprašala, zakaj mi je tako težko narediti določene spremembe, bi
Kako ti lahko hvaležnost spremeni življenje (in kako jo prakticirati )
Mislila sem, da razumem hvaležnost, dokler me ni neko preprosto spoznanje postavilo na novo pot.
Dolgo sem se vrtela v začaranem krogu iskanja nečesa več. Še en cilj, še ena naloga, še ena stvar, ki bi me “končno” izpolnila.
In potem – klik: Kaj pa, če imam že zdaj vse, kar potrebujem?
Tisti trenutek se je nekaj spremenilo. Namesto, da bi iskala česa vse še nimam in česa še nisem dosegla, sem začela opazovati obilje okoli sebe.
In takrat sem dojela. Hvaležnost ni samo občutek, ampak je način življenja.
Hvaležnost ni samo, da rečemo “hvala” za nekaj dobrega. Je zavestna odločitev, da prepoznamo in cenimo vse, kar že imamo – tudi stvari, ki jih pogosto jemljemo za samoumevne.
🔹 Hvaležnost preusmeri fokus – namesto da se osredotočamo na tisto, česar nimamo, se učimo videti, kaj že imamo.
🔹 Krepi srečo – študije kažejo, da ljudje, ki redno prakticirajo hvaležnost, poročajo o večjem zadovoljstvu z življenjem.
🔹 Zmanjšuje stres in tesnobo – ko smo hvaležni, naši možgani proizvajajo več hormonov sreče, kar pomaga pri obvladovanju vsakodnevnih izzivov.
🔹 Krepi povezanost – ko smo hvaležni za ljudi okoli sebe, se naši odnosi poglobijo in postanejo bolj iskreni.
3 preprosti načini za prakso hvaležnosti v vsakdanjem življenju
💛 Hvaležnost za začetek dneva
Ko se zbudiš, si v mislih povej tri stvari, za katere si v tem trenutku hvaležna. Lahko so čisto preproste – topla postelja, mirno jutro, zdravje.
💛 Dnevnik hvaležnosti
Vsak večer si vzemi 5 minut in zapiši stvari, ki so ti polepšale dan. To je lahko nasmeh neznanca, zanimiv pogovor ali prelep sončen dan.
💛 Hvaležnost v težkih trenutkih
Ko pride izziv, se vprašaj: Kaj me ta situacija uči? Kako me lahko okrepi? Tudi v težkih trenutkih lahko najdemo nekaj, za kar smo hvaležni – morda lekcijo, rast ali moč, ki jo pridobimo.
Ko začneš živeti s hvaležnostjo, ugotoviš, da se ne spremeni samo tvoj pogled na svet – spremeni se svet okoli tebe.
Svet postane prijaznejši. Ljubezen postane močnejša. In življenje postane polnejše.
Hvaležnost ni nekaj, kar pride samo od sebe – je praksa. In vsak dan imaš priložnost, da jo izbereš.
Hvaležna, da si to objavo prebral/a do konca.
Objem,
Dorotea
Spremljaš me lahko tudi na FB strani: Dorotea Horvat Gerželj – podpora pri osebnem razvoju in na IG profilu: dorotea.h.gerzelj
Zadnji prispevki
Kako prepoznati svoje podzavestne vzorce in jih spremeniti?
Včasih sem se konstantno vrtela v istih situacijah. V odnosih sem se znašla v vlogi tiste,
Kdaj manifestacija ne deluje (in kako jo obrniti v svojo smer)?
Si kdaj manifestairala nekaj, kar si res želela… pa se enostavno ni zgodilo? Mogoče si vizualizirala, pisala
Kaj je osebna rast in kako jo negovati vsak dan?
Se ti je že kdaj zgodilo, da si v sebi začutila, da je v življenju
